Smoothie fruits rouges

Smoothie fruits rouges

Ingrédients :

200 gr de fruits rouges congelés

1 banane

1 mangue congelée

1 brique de lait de coco

50 ml de lait d'avoine (ou soja ou riz ou lait) mais l'on peut en mettre plus selon la consistance souhaitée

1 cuillère à café de poudre de betterave 

Cette recette peut se faire en smoothie ou en milk-shake d'où les fruits congelés.

La recette est simple il suffit de mélanger tous les ingrédients dans un mixeur. Vous pouvez utiliser des fruits frais selon la saison mais si vous voulez faire un milk-shake il vous faudra prendre des fruits congelés. Ma préférence va bien sûr vers des produits biologiques. Cette recette peut également se faire uniquement avec des fraises. La poudre de betterave va donner une belle couleur à votre préparation et elle est excellente pour la santé.

J'ai testé cette recette sur des adolescentes de 14 ans pour l'anniversaire de ma fille, il n'en est pas resté une goutte ... 

Un concentré de vitamines et d'anti-oxydants à tester sans modération...