Psyllium bio

🌾 Psyllium Blond bio – Fibres douces et naturelles
Nom botanique : Plantago ovata
Partie utilisée : Téguments de graines (enveloppes)
Origine : Inde
Format : Éclats fins 
Certification : agriculture biologique - Certification FR BIO 10

📝 Description
Le psyllium blond est la graine phare du confort digestif. Riche en fibres solubles, ses téguments forment un gel mucilagineux au contact de l’eau, qui régule le transit en douceur. Sans goût et sans gluten, c’est un allié naturel de la digestion et de l’équilibre intestinal.

🍽️ Utilisation en cuisine
À mélanger dans de l’eau, un jus, une compote, un yaourt ou une soupe
En cuisine sans gluten : améliore la texture des pains et pâtisseries
Posologie : 1 c. à café à 1 c. à soupe par jour, à ajuster selon la sensibilité digestive
Toujours accompagner de beaucoup d’eau pour éviter les blocages

🍵 Utilisation en infusion
Préparation : 1 c. à café dans 250 ml d’eau chaude, laisser reposer 5 à 10 min
Posologie : 1 à 2 fois par jour, idéalement avant les repas
Boire rapidement, avant formation complète du gel, puis un grand verre d’eau
Pour soutenir le transit, apaiser l’intestin ou accompagner une cure détox

🌱 Bienfaits
Régule naturellement le transit intestinal (constipation ou selles molles)
Favorise la satiété : utile dans un programme minceur
Contribue à réduire le cholestérol et réguler la glycémie
Doux pour les muqueuses, sans irritation ni accoutumance

⚠️ Précautions d’emploi
Déconseillé en cas d’occlusion intestinale, sténose digestive ou difficultés à avaler
Peut provoquer ballonnements en début d’utilisation : commencer par petites doses
Espacer la prise de médicaments (au moins 2h)
À éviter chez les enfants de moins de 6 ans sans avis médical