Psyllium blond bio – fibres naturelles et transit intestinal

Psyllium blond bio

Une fibre végétale naturelle reconnue pour son confort digestif.
Le psyllium blond bio correspond à l’enveloppe des graines de plantain blond (Plantago ovata). Très riche en fibres solubles, il est particulièrement apprécié pour favoriser le transit intestinal et s’intègre facilement dans l’alimentation quotidienne.

📝 Description
Le psyllium blond est la graine phare du confort digestif. Riche en fibres solubles, ses téguments forment un gel mucilagineux au contact de l’eau, qui régule le transit en douceur. Sans goût et sans gluten, c’est un allié naturel de la digestion et de l’équilibre intestinal.

🍽️ Utilisation en cuisine
À mélanger dans de l’eau, un jus, une compote, un yaourt ou une soupe
En cuisine sans gluten : améliore la texture des pains et pâtisseries
Posologie : 1 c. à café à 1 c. à soupe par jour, à ajuster selon la sensibilité digestive
Toujours accompagner de beaucoup d’eau pour éviter les blocages

🍵 Utilisation en infusion
Préparation : 1 c. à café dans 250 ml d’eau chaude, laisser reposer 5 à 10 min
Posologie : 1 à 2 fois par jour, idéalement avant les repas
Boire rapidement, avant formation complète du gel, puis un grand verre d’eau
Pour soutenir le transit, apaiser l’intestin ou accompagner une cure détox

🌱 Bienfaits
Régule naturellement le transit intestinal (constipation ou selles molles)
Favorise la satiété : utile dans un programme minceur
Contribue à réduire le cholestérol et réguler la glycémie
Doux pour les muqueuses, sans irritation ni accoutumance

⚠️ Précautions d’emploi
Déconseillé en cas d’occlusion intestinale, sténose digestive ou difficultés à avaler
Peut provoquer ballonnements en début d’utilisation : commencer par petites doses
Espacer la prise de médicaments (au moins 2h)
À éviter chez les enfants de moins de 6 ans sans avis médical

Un psyllium blond bio riche en fibres, idéal pour le transit intestinal, le confort digestif et les recettes sans gluten.